Pra quem quer uma prática que caiba na rotina
Para quem vive dias cheios e quer começar a manhã com um compromisso claro com o corpo e a atenção — sem deslocamento.
Grupo 7AM · Yoga online ao vivo
Duas manhãs por semana para transformar intenção em prática real.
Yoga ao vivo com Kety Monteiro, terças e quintas, às 7h. Com a câmera ligada, você recebe ajustes em tempo real. Quando não puder estar ao vivo, conta com uma biblioteca com mais de 200 aulas gravadas para sustentar sua prática.
Ao vivo
Terças e quintas
Horário
às 7h
Onde
Ao vivo | Zoom
Além do ao vivo
+200 aulas gravadas
Para quem é
Um grupo para quem quer parar de depender da motivação do dia.
Pra quem está retomando
Para quem já praticou, se afastou e sente falta de uma estrutura que ajude a recuperar constância, técnica e confiança.
Pra quem está começando e quer direção
Para iniciantes que preferem ser acompanhadas de verdade, com variações e orientação, em vez de depender de vídeos soltos.
Se isso acontece com vocêO difícil nem sempre é começar o Yoga.
O difícil nem sempre é começar o Yoga.
É conseguir continuar.
Você até quer praticar, salva aulas, promete que vai voltar e encontra um espaço no dia quando dá. Só que, sem um horário e um direcionamento, a prática acaba ficando sempre para depois.
O Grupo 7AM não foi criado para cobrar disciplina perfeita. Foi criado para oferecer uma estrutura simples: dois encontros por semana, uma professora olhando para a sua prática e uma biblioteca para manter o fio nos outros dias.
Menos decisão. Mais presença no tapete.
Conheça os planosA proposta
Uma prática online que não trata você como alguém assistindo a um vídeo.
A diferença está no acompanhamento: você pratica junto, é observada e recebe direcionamento para construir técnica, confiança e autonomia.
Direcionamento
Você não precisa decidir sozinha o que fazer toda manhã. A Kety conduz uma prática construída com técnica, progressão e intenção.
Ajustes ao vivo
Com a câmera ligada, a Kety consegue observar sua prática, oferecer correções e adaptar quando necessário — mesmo à distância.
Continuidade
Os encontros fixos ajudam a sustentar o ritmo. Quando você não puder estar ao vivo, a biblioteca de aulas mantém a prática possível.
Sim, cabe na sua casa
Você não precisa de um estúdio em casa para praticar.
Um tapete, uma câmera simples e um espaço seguro já são suficientes para começar.
Um espaço do tamanho do seu mat
Se você consegue abrir o tapete e movimentar braços e pernas com segurança, já existe espaço para começar.
Uma câmera simples
Notebook ou celular já resolvem. O objetivo não é ter imagem perfeita: é permitir que a Kety enxergue sua prática.
Câmera ligada para receber ajustes
A câmera ligada transforma o online em acompanhamento de verdade e evita que a professora fique “cega” durante a prática.
Na prática, a tecnologia precisa desaparecer: você abre o Zoom, posiciona a câmera, pisa no mat e pratica. O objetivo é criar proximidade suficiente para receber orientação sem transformar sua casa em um estúdio.
O que você recebe
Uma prática ao vivo, com uma plataforma para continuar no seu ritmo.
Além dos dois encontros semanais com a Kety, a assinatura dá acesso à plataforma Resilire: mais de 200 aulas gravadas, replays dos encontros e conteúdos organizados por tema, duração e intensidade.
Aulas ao vivo e replays
Na área “Aulas ao Vivo · Acesse”, você encontra o link para entrar no Zoom. As gravações dos encontros ficam organizadas por mês.
Trilhas para aprofundar a prática
Percursos como Semana 7AM — uma aula por dia durante uma semana —, Bases da Prática, Koshas e Prana Vayus ajudam a explorar um tema com continuidade.
Conteúdos por tema e objetivo
Encontre práticas de equilíbrio sobre os braços, invertidas, extensões e quadris, além de aulas de pranayama e meditação.
Opções para o tempo e a energia do dia
Escolha entre práticas de 20, 30, 40 ou 60 minutos e encontre propostas suaves, moderadas ou intensas.
Comunidade e outros recursos
A área também reúne reflexões e conversas filosóficas, livros, downloads e playlists para acompanhar a prática.
A prática continua depois do ao vivo
Quando não puder estar ao vivo, você pode retomar a prática com as gravações e escolher uma aula que combine com o tempo e o momento do seu dia.
Na prática
O que muda quando existe estrutura.
Sem uma estrutura fixa
Praticar só quando sobra tempo
Com o Grupo 7AM
Ter dois encontros fixos por semana
Sem uma estrutura fixa
Escolher vídeos soltos sem direção
Com o Grupo 7AM
Seguir uma prática com condução e progressão
Sem uma estrutura fixa
Fazer sem saber se está ajustando bem
Com o Grupo 7AM
Receber observação e correções em tempo real
Sem uma estrutura fixa
Parar quando perde uma aula
Com o Grupo 7AM
Ter biblioteca gravada para continuar no seu ritmo
Quem pratica, conta
O que as alunas dizem sobre praticar com a Kety online.
LA
Luz A.
"Pratico yoga faz um tempinho, mas só há um ano que percebi a importância da pratica no meu dia a dia. Entendi que vai muito além do físico, e comecei a perceber o Yoga como aquele ar fresco depois de um momento de falta de ar. Quando não consigo praticar meu dia é totalmente diferente. A Kety me ensinou que mesmo uma pessoa ansiosa consegue amar o yoga, e depois de 28 anos, a ter paciência. Por isso vou estar sempre agradecida."
LE
Luisa E.
"Encontrei na Resilire tudo que eu estava buscando de aulas online de yoga e olha que revirei aulas abertas no YouTube e também aulas para assinantes, mas sempre faltava algo. O que me mais me encanta é a construção das aulas da Kety, sempre trazendo um pouco de filosofia ou um tema/reflexão para guiar a semana. Me sinto muito grata por fazer parte dessa comunidade."
PO
Pri O.
"A prática me traz para o momento presente, fico centrada, me lembra que só de respirar é uma dádiva. Além de compartilhar a filosofia e história do Yoga, a Kety sempre observa e corrige a minha postura mesmo sendo on-line. Acredito que se fosse apenas a prática em si, não seria tão rico como é com a filosofia e prática entrelaçados nos ensinamentos da Kety."
LN
Leda N.
"As aulas são deliciosas. Minhas manhãs são ricas por causa desta proposta milenar que harmoniza o corpo e a mente, por meio de técnicas de posturas, técnicas de respiração, e meditação. As aulas contemplam todas as idades e corpos. Bem democrática. A Kety é uma professora incrível e muito generosa com seus alunos. Indico muito! "
AM
Ayme M.
"Ter praticado todos os dias tem feito tão bem que o corpo até pede. Não sei mais acordar sem haha e tem trazido muitas mudanças de dentro pra fora, que só consegui enxergar com a consciência que o yoga traz. Não tenho palavras pra agradecer. Um beijo!"
GP
Gabi P.
"Que honra ser guiada com tanta leveza, cuidado e atenção. Nunca achei que pudesse me sentir tão acolhida e cuidada em práticas on-line. Obrigada pela dedicação que coloca em cada aula e por fazer com que cada uma seja única. Que presente fazer parte dessa sangha."
Escolha seu plano
Entre para o Grupo 7AM.
Todos os planos incluem as aulas ao vivo e a biblioteca gravada. O pagamento é processado pela Hotmart.
Mensal
R$190/mês
cobrança mensal
Renovação mensal enquanto a assinatura estiver ativa.
Assinar mensalSemestral
6x R$111,44
ou R$594 à vista
Plano semestral com renovação pela Hotmart.
Assinar semestralAnual
12x R$85,63
ou R$828 à vista
Plano anual com renovação pela Hotmart.
Assinar anualAula avulsa
Quer conhecer a dinâmica antes de assinar?
Faça uma aula avulsa do Grupo 7AM por R$40.
Quero experimentarSe você decidir entrar no Grupo 7AM depois da aula, os R$40 serão descontados da primeira mensalidade.
Quem conduz
Kety Monteiro ensina Yoga há mais de uma década.
O trabalho da Kety combina técnica, alinhamento, presença e progressão. Nas aulas online, o foco não é apenas “acompanhar a sequência”: é construir consciência do corpo e autonomia ao longo do tempo.
A proposta é técnica sem ser rígida e desafiadora sem perder o respeito pelo momento de cada pessoa, para que a prática faça parte da vida.
Conhecer a KetyAntes de entrar
Perguntas frequentes
Se sua dúvida não estiver aqui, fale com a Resilire no WhatsApp.
Falar no WhatsAppSim. A câmera é parte importante da proposta do Grupo 7AM. Sem enxergar você, a Kety perde a possibilidade de observar a prática, ajustar alinhamentos e oferecer orientações individualizadas durante a aula.
Terças e quintas · 7h
Sua próxima prática pode já ter dia e hora para acontecer.
Entre no Grupo 7AM e construa sua prática com acompanhamento, estrutura e espaço para evoluir no seu ritmo.